블루베리 효능 부작용1 블루베리 효능 부작용 블루베리는 ‘슈퍼푸드’라는 이미지가 매우 강한 과일이지만, 모든 사람에게 100% 무조건 좋다고만 볼 수는 없습니다. 섭취량·체질·기저질환·약물 복용 여부에 따라 오히려 조심해야 하는 경우도 분명 존재합니다.오늘 글에서는 블루베리 효능, 부작용, 적정섭취량, 특히 주의해야할 유형을 정리해드립니다.블루베리 효능블루베리 효능 1. 강력한 항산화 작용블루베리가 ‘눈에 좋다’, ‘노화 방지에 좋다’고 불리는 이유의 핵심은 항산화 능력입니다.블루베리에는 다음과 같은 항산화 성분이 매우 풍부합니다.안토시아닌(anthocyanin)폴리페놀(polyphenol)비타민 C·E특히 안토시아닌은 활성산소를 제거하는 능력이 강력해세포 손상 억제염증 감소노화 지연에 도움을 줍니다.항산화 성분은 꾸준한 섭취가 핵심이라 블루베리를.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음
